Las emociones no son ruido que interrumpe la razón: son predisposiciones a la acción. Distinguir emoción de estado de ánimo, mapear los cuatro ánimos básicos, aprender a leerlos — y trabajar la culpa y el perdón.
Desde dónde actuás
En este capítulo
- Emoción y estado de ánimo: La emoción tiene causa y fecha; el estado de ánimo es el clima desde el que vivís sin darte cuenta.
- Los cuatro ánimos básicos: Resentimiento, aceptación, resignación y ambición: la grilla de facticidad y posibilidad.
- Leer y reconstruir emociones: Toda emoción lleva dentro un juicio. Aprender a leerlo convierte la emoción en información.
- La culpa y el perdón: La culpa como juez interno, la responsabilidad que repara, y el perdón — al otro y a uno mismo — como declaración que libera el futuro.
Ontología del Lenguaje · Rafael Echeverría
El capítulo sobre emociones y estados de ánimo: la grilla de facticidad/posibilidad y la reconstrucción lingüística.
Coaching: el arte de soplar brasas · Leonardo Wolk
El trabajo emocional en sesión: legitimar, leer y movilizar emociones sin taparlas ni dramatizarlas.
La biología del emocionar · Humberto Maturana y Susana Bloch
Emociones como dinámicas corporales que definen dominios de acción — el fundamento biológico de este capítulo.